マラソンは「持久力・筋力・呼吸力」のすべてが求められる非常にハードなスポーツ。 そのため、日々の練習だけでなく、 回復力を高め、身体のコンディションを整えること も パフォーマンス向上には欠かせません。 近年、多くのランナーやアスリートが利用しているのが 高気圧酸素ボックス  です。 この記事では、マラソンランナーが高気圧酸素ボックスを利用することで得られる効果と メリットを紹介します。 1. 高気圧酸素ボックスとは？ 高気圧酸素ボックスとは、気圧を通常の大気圧よりも高く設定し、身体に取り込まれる 酸素量を増やすための機器です。 高気圧環境では、空気中の酸素がより体内に溶け込みやすくなり、 血液中の「溶解型酸素」を増やす といわれています。 通常の呼吸では届きにくい細胞レベルまで酸素を届けられる点が特徴です。 2. マラソンランナーに効果的な理由 ① 疲労回復の促進 長距離を走ると、筋肉には乳酸が蓄積し、疲労感や張りにつながります。 酸素が十分に供給されることで、 乳酸の分解がスムーズに進み、疲労回復が早まる と されています。...